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低脂飲食減重效果不彰 少吃多動才是重點
研究指出，低脂飲食的瘦身效果，恐怕沒有比其他減重計畫還要來的有效。不過研究評論說，最佳的減重策略仍然是少吃多動。
這篇發表在「刺胳針糖尿病與內分泌學期刊」（The Lancet Diabetes & Endocrinology）指出，事實上，低碳水化合物的減重效果比低脂飲食還要好。
研究作者、麻州布里翰婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的托比亞斯（Deirdre Tobias）表示，研究人員檢視涵蓋數國近7萬名成人的53份科學研究後發現，「沒有建議低脂飲食的充分證據」。
不過刊登在同最新信貸利率資訊及銀行信貸利率比較諮詢與銀行推薦期刊的這項研究評論說，無論選擇那1種飲食，整體減重效果都不彰。
倫敦國王學院（King's College London）的桑德斯（Tom Sanders）補充說：「最好的飲食計畫就是，少吃多動。」「重點在於熱量攝取，而不是脂肪與碳水化合物的相對比例。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低脂飲食減重效果不彰-少吃多動才是重點-034306141.html
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